投保知识手册 | 报销型医疗保险 | 重大疾病保险 | 津贴型医疗保险 | 护理保险 | 产品 | 案例 | 问吧
向日葵保险网 > 健康医疗险频道 > 正文
中国亚健康人群高达70%
向日葵保险网
[导读]:近期,有媒体报道称,在西安召开的全国心理健康指导与教育科普工作研讨会上,有关专家介绍说,中国“亚健康”人群比例达70%。对此,笔者针对“什么是亚健康”这一问题,通过网络对网友进行了一个小调查,结果显示,绝大部分的人对亚健康知之甚少。那么,什么是亚健康?亚健康有什么危害?又该如何来改善亚健康?对此笔者21日采访了邢台人民医院张焕臣医生。

  近期,有媒体报道称,在西安召开的全国心理健康指导与教育科普工作研讨会上,有关专家介绍说,中国“亚健康”人群比例达70%。对此,笔者针对“什么是亚健康”这一问题,通过网络对网友进行了一个小调查,结果显示,绝大部分的人对亚健康知之甚少。那么,什么是亚健康?亚健康有什么危害?又该如何来改善亚健康?对此笔者21日采访了邢台人民医院张焕臣医生。

  一、什么是亚健康

  邢台人民医院张焕臣医生介绍称,亚健康又称次健康。亚健康是指非病非健康状态,是界乎健康与疾病之间的状态。实质上亚健康就是身体给你发出的求救信号,如果你不重视不管它,那么只有一个结果就是走向疾病。据悉,真正健康人仅占5%,病人占20%,75%的人处于亚健康状态。

  二、亚健康的危害

  当问及亚健康对人有何危害,邢台人民医院张焕臣医生表示,危害不外乎两方面,一是体质行为--未老先衰。免疫力差,浑身乏力、易疲倦,经常性感冒、生病,面色暗黄、黑眼圈、睡眠质量差、经常头晕,脱发、斑秃、早秃,过早性衰;记忆力下降、反应迟钝、注意力不集中等。

  二是心理情感方面。通常出现自卑、逆反、脆弱、抗挫折能力较差、烦躁、焦虑易怒、情绪低落、悲观、厌世、行为上的偏激以及神经质、冷漠、孤独、轻率,甚至产生自杀念头等等。

  三、导致亚健康的因素

  亚健康即指非病非健康状态,这是一类次等健康状态(亚即次等之意),是界乎健康与疾病之间的状态。哪些因素会导致人们进入亚健康状态?邢台人民医院张焕臣医生认为,通常有以下6大因素。

  1、身心透支。比如超负荷作业,过度疲劳,体力透支;过度紧张,压力太大,心力透支。

  2、不良习惯因素。如过量吸烟、酗酒、睡眠不足会疲乏、心慌、头昏耳鸣、食欲不振等。久之导致抑郁。

  3、饮食欠均衡方面。饮食不合理脂肪摄入多,营养过多,肥胖、高血压。长期高盐饮食会诱发高血压、心血管疾病、胃炎、溃疡等疾病。钙摄入不足、铁摄入不足,维生素摄入不足发生亚健康。

  (转载自中国健康网http://www.69jk.cn,请保留此标记。)

  4、锻炼、运动欠妥。不运动或运动强度太大,身体会不适应,发生亚健康。

  5、心理精神欠佳。消极情绪包括忧愁、愤怒、悲伤等,影响神经系统、免疫功能的异常变化。

  6、外部环境影响。工作、学习环境的污染,同样会影响人们健康,造成有害物质对健康产生危害而发生亚健康。

  四、如何来应对改善亚健康

  由于导致亚健康的因素众多,因此让不少人轻易就进入到了亚健康的状态。处于亚健康状态的人,虽然没有明确的疾病,但却出现精神活力和适应能力的下降,如果这种状态不能得到及时的纠正,非常容易引起心身疾病。因此,改善亚健康尤为重要。那么,如何来应对改善亚健康?邢台人民医院张焕臣医生表示,改善亚健康建议做好防范,应防重于调,以防为主,防调于未然,还应努力改善外部环境,避免环境污染问题。预防建议以下几个方面。

  ⒈“静心常乐”。要平衡心理、平静心态、戒自卑戒嫉妒,戒骄戒躁;愉悦生活、自得其乐、助人为乐培养乐观精神,树立正确价值观,多参加公益活动、集体活动。培养兴趣爱好,活得充实。

  ⒉轻松减压。善待压力,学会缓解过度紧张和减缓压力;要有热烈而镇定的情绪,紧张而有序的工作。

  ⒊劳逸有度。要规律作息,保证睡眠;劳逸结合,劳逸有度。因为,人体生物钟正常运转是健康保证,适度劳逸是健康之跟基。

  ⒋要锻炼增免。应适度加强身体锻炼,强身健体,增强自身免疫力。注意要戒烟限酒,改变不良生活习惯。

  ⒌要规律饮食。要饮食有度,荤素合理搭配,杜绝暴饮暴食,避免偏食,‘早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少’的健康饮食法。做到营养均衡,保证合理的膳食和均衡的营养。因为全面均衡适量营养才能保证人体机能正常运转。

  五、专家的建议

  对于中国高达70%的亚健康群体,邢台人民医院张焕臣医生建议每个人都应学点饮食营养学,能够以食疗、饮食对症调理本身亚健康状态;结合自身亚健康状况,在医生指导下药物或心理干预,可以中西医结合,最好中医辩证调理。

 

分享到:
能抵御通货膨胀的保险
被保人:1岁,女 ¥6780.0元/年
  • 住院医疗 医疗费用-100元
  • 住院医疗
  • 住院医疗
泰康鑫享人生
被保人:0岁,男 ¥10000.0元/年
  • 母婴保障
  • 身故/残疾保障 本附加合同的保单账户价值与(已缴纳的保险费-领取的金额)取大者
  • 万能账户
健康百分百----成人重疾险
被保人:26岁,女 ¥4620.0元/年
  • 身故/残疾保障 基本保额
  • 特定轻症保障 基本保额*0.30元
  • 身故/残疾保障 基本保额
祥宁幸福保综合意外保障计划
被保人:30岁,男 ¥500.0元/年
  • 身故/残疾保障
综合保障计划
被保人:46岁,男 ¥3333.0元/年
  • 住院医疗 日额保险金×(实际住院天数-3)
  • 说明条款
  • 其他利益
平安福终身寿险2016
被保人:28岁,男 ¥8463.0元/年
  • 保费豁免
  • 身故/残疾保障 10万元
  • 交通意外保障 基本保额*0.20元~基本保额*2
全国首款糖尿病人专属保险震撼出世
被保人:50岁,男 ¥2870.0元/年
  • 其他利益
  • 其他利益
  • 重疾保障 10万元
综合保障计划
被保人:46岁,男 ¥3333.0元/年
  • 住院医疗 日额保险金×(实际住院天数-3)
  • 说明条款
  • 其他利益

关注向日葵微信号
 

   用微信“扫一扫”,精彩内容随时看