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别忘为家人和自己投份旅游保

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[导读]：大多市民都喜欢外出游玩或者去踏青等等。但在其中不少人都会考虑是否为自己的利益投保一份有保障的旅游保险。

　　提醒三

　　饮食应这样——

　　1.每天长时间户外活动，较大运动量会消耗身体中的营养物质，平衡膳食首选，巧克力是理想的能量和营养补充品。

　　2.旅游食品应具备营养高、体积小、便于携带、卫生安全和美味的特点，多吃一些包含蛋白质、碳水化合物、脂肪的食品，尽量保证维生素、矿物质和微量元素的摄入量。

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